О синдроме самозванца
Особенности, основные проявления
Синдром самозванца — это психологическое состояние, при котором человек сомневается в своих достижениях и боится быть разоблачённым как «мошенник», даже при наличии объективных успехов. Люди с этим синдромом убеждены, что их достижения не являются результатом их усилий, а скорее случайности или обстоятельств.
Если синдром самозванца мешает вам жить и у вас не получается с ним справиться самостоятельно, мы предлагаем пойти по пути исследования себя, ядра личности, разобраться со своими страхами и мотивами, осознать свои сильные стороны и слабости. Узнавание себя поможет увидеть свои неэффективные стратегии поведения, когнитивные искажения и ловушки мозга. В этом вам поможет игра «В поисках героя».
Из-за этого может возникнуть тревога: скоро его вычислят и все поймут, что он на самом деле бесполезен.
С этим явлением сталкивается более 70% населения Земли. Это не психическое расстройство, а скорее когнитивное искажение — ошибка мышления, которую допустил мозг.
С этим явлением сталкивается более 70% населения Земли. Это не психическое расстройство, а скорее когнитивное искажение — ошибка мышления, которую допустил мозг.
Если синдром самозванца мешает вам жить и у вас не получается с ним справиться самостоятельно, мы предлагаем пойти по пути исследования себя, ядра личности, разобраться со своими страхами и мотивами, осознать свои сильные стороны и слабости. Узнавание себя поможет увидеть свои неэффективные стратегии поведения, когнитивные искажения и ловушки мозга. В этом вам поможет игра «В поисках героя».
Этот инструмент позволит познакомиться с собой, бережно снимая социальные маски, собирая свой образ я как пазлы. Это будет первым шагом на пути работы над собой, проработки своих страхов и убеждений. А мы поможем вам на этом пути.
Причины появления синдрома самозванца
01.
Установки
Это установки, которые привили родители, ориентированные на идеальные результаты. Когда вам с детства говорили, что ошибка — плохо, а «только пятёрки или ничего» — норма, вы могли вырасти с ощущением, что любое отклонение от идеала — это провал. Постепенно такие установки формируют страх ошибок и неуверенность в собственных силах.
02.
Перфекционизм
Если вы привыкли думать, что должны быть идеальны во всем, любое несовершенство воспринимается как сигнал: «Я недостаточно хорош». Например, если вы допускаете небольшую ошибку, даже случайную, вам кажется, что вас разоблачат. И вот эта внутренняя тревога не дает вам расслабиться, даже когда всё объективно идет хорошо.
03.
Низкий уровень адаптивности
Новая обстановка, смена социальной роли. Например, новая должность или работа, начало учебы в школе или вузе у многих повышают уровень тревожности, вызывают сомнения в своих способностях и компетенциях.
04.
Личностные черты
Такие как высокий уровень тревожности, нейротизм.
Тесты для определения синдрома самозванца
